Segunda 13 Março 2018

 


18.3
refazer
Opção B
A. Front Squat @ 40×1, contrua  a uma pesada
B1. Front rack kB Alt Avanços, 10 reps/perna x 3 descansa :60 seg
B2. lean away probated pull-ups, 4- 6 reps x 3 descansa 60seg
C. 60 ctb for time
By | 2018-03-12T13:54:37+00:00 Março 12th, 2018|Treinos|1 Comment

One Comment

  1. Ticiane Março 13, 2018 at 2:00 am - Reply

    A: 200lb
    B1/B2: kb 12kg 6 pullups
    C: 5’53”

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