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Sexta 5 Janeiro 2017

By | 2018-01-07T21:51:18+00:00 Janeiro 4th, 2018|Treinos|

CFB – Competição A. 1 Clean cada  90s até a falha  @185/135, adicione 5-10lb pór min x2  B1. Deadlift; 5 tng;desc  20seg (pesado apenas) B2. Box Jump; 5 [...]

Terça 26 Dezembro 2017

By | 2017-12-24T21:30:18+00:00 dezembro 25th, 2017|Treinos|

CFB – Competição A. Split Jerk; contrua a uma mdoerada/pesada B. Sentado DB Press; 12-10-8-6; desc90-120seg C. Front Rack Carry; 80-100m UB x4 descanse o necessário + [...]

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