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Segunda 21 Agosto 2017

By | 2017-08-22T02:01:31+00:00 agosto 20th, 2017|Treinos|

CFB - Competição A. Power Snatch; 3-3-2-2-1-1; desc 2m (reset entre reps) B1. Back [email protected]; 6-8x4; desc 90s B2. Barra com [email protected]; 4-6x4; desc 90s [...]

Sexta , 18 Agosto 2017

By | 2017-08-07T15:13:53+00:00 agosto 17th, 2017|Treinos, Uncategorized|

CFB - Competição A. Jerk; aumente a uma máxima B. Clean; aumente a uma máxima + 5 Rounds por tempo 7 Box Jumps (30"/24") 5 Ground to [email protected]% [...]

Terça , 15 Agosto 2017

By | 2017-08-07T15:13:20+00:00 agosto 14th, 2017|Treinos, Uncategorized|

CFB - Competição [email protected]% Power Clean (115/80#) Burpee descansa 10 minutos  x2 series *Escale o peso do  PC para 105/70 se sua máxima é abaixo de  205/145 [...]