Terça 5 Dezembro 2017

By | 2017-12-05T00:55:17+00:00 dezembro 5th, 2017|Treinos|

CFB- COMP A. Push Press; contrua  a uma pesada 1.1.1 cluster 10seg entre reps + 5 Séries - Máximo :30seg Burpees ao alvo 30seg  Bike  cals descansa 4-5m [...]

Sexta 1 Dezembro 2017

By | 2017-11-26T19:02:14+00:00 novembro 30th, 2017|Treinos|

CFB – Competição A. Snatch Pull; 1 single @95-105%  otm por 5m B. Snatch; 8-10 singles; desc o necessario (comece+ @80-85% & aumente se estiver facil). C. [...]